Wir haben dieses Internetangebot veröffentlicht, um Ihnen einige Hintergrundinformationen zum Thema Gesundheit und Sport zu geben. Beides hängt natürlich eng zusammen. Ein gesunder Geist steckt in einem gesunden Körper, heisst ein altes Sprichwort. Deshalb haben wir versucht, Ihnen Artikel zu bieten, die auch mal einen neuen Blickwinkel ermöglichen.

Grundlage für einen gesunden Körper ist eine gute Ernährung. Wir geben wertvolle Tipps, wie man sich gesund ernähren kann. So stellen wir unter anderem Bücher vor, die leckere Rezepte beinhalten, die auch noch gesund sind. Wir berichten aber auch über so genanntes Superfood und brechen eine Lanze für das älteste Getränk der Welt: das Wasser.

In unserem Sportbereich wollen wir umfassen über Sport und Bewegung sprechen. Ein Artikel beleuchtet das Dehnen und Strecken, das gerade nach dem Sport wichtig ist, aber auch bei Verspannungen. Ein anderer beschäftigt sich mit der Ausbildung zum Bewegungsspezialisten, der Menschen in einem Fitnessstudio mit Rat und Tat zur Seite stehen kann. Wir zeigen aber auch, wie man trotz eines schmalen Geldbeutels Sport machen kann. Viele Übungen lassen sich zu Hause machen, und statt teure Stahl-Gewichte heben kann man das Gewicht des eigenen Körpers nehmen.

Sport und Ernährung vereinen sich oft beim Thema Proteine. Wer viel Sport macht braucht diese, um die Muskeln zu versorgen, und auch wer Muskeln aufbauen will, wird viel Proteine zu sich nehmen müssen. Wir erläutern die Notwendigkeit der Proteine und geben gleich noch Tipps, wie man eine Protein-Diät machen kann. Denn mit dieser kann man auch hervorragend abnehmen, oder, als Drei-Tages-Diät zwischendurch, sein Gewicht halten.

Wir wünschen Ihnen viel Spass auf unseren Seiten.